أمد/ يعتقد كثير من مرضى السكري أن عليهم الامتناع عن تناول الفاكهة بسبب احتوائها على السكريات، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن الفاكهة يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، بشرط اختيار الأنواع المناسبة والالتزام بالكميات الموصى بها، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".

ويشير الأطباء إلى أن تأثير الفاكهة على مستوى السكر في الدم لا يعتمد فقط على مذاقها الحلو، بل يرتبط بمحتواها من الألياف والكربوهيدرات، بالإضافة إلى المؤشر الجلايسيمي الذي يحدد سرعة ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام.

أفضل الفواكه لمرضى السكري

تُعد الفواكه الغنية بالألياف من أفضل الخيارات لمرضى السكري، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر وتعزز الشعور بالشبع.. ومن أبرزها:

- الجوافة. - التفاح. - الكمثرى. - البرتقال. - البابايا. - الكيوي. - التوت.

وتتميز الجوافة بشكل خاص باحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يساعد على تقليل التقلبات السريعة في مستويات السكر بالدم.