في وقت تتسارع فيه وتيرة الحياة الرقمية، لم تعد وسائل التواصل الاجتماعي مجرد أدوات للتواصل، بل تحولت إلى جزء لا يتجزأ من تفاصيل الحياة اليومية، فهي تزاحم الانتباه وتعيد تشكيل العادات والسلوكيات.

ومع هذا الحضور الكثيف، تتزايد التساؤلات بشأن تأثيراتها العميقة على الدماغ والصحة النفسية، خصوصا مع الاستخدام المطول عبر الهواتف الذكية.

كشفت دراسة علمية نشرت في مجلة أعمال الأكاديمية الوطنية للعلوم – نكسس (PNAS Nexus) أن تقليل استخدام الإنترنت عبر الهاتف المحمول لمدة أسبوعين فقط يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الانتباه والصحة النفسية، وفق ما نقلته صحيفة واشنطن بوست.

وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي ألبرتا وجورجتاون الأمريكيتين، 467 مشاركا من البالغين. ، وطلب منهم الباحثون تثبيت تطبيق على هواتفهم يقيد الوصول إلى الإنترنت لمدة أسبوعين، مع الإبقاء على إمكانية إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية فقط.

واعتمد الباحثون على مقارنة نتائج المشاركين قبل التجربة وبعدها، من خلال اختبارات معيارية لقياس الانتباه والتركيز، إلى جانب استبيانات نفسية تقيس مستويات القلق والاكتئاب والرضا العام عن الحياة. كما جرى تتبع وقت استخدام الهاتف بدقة لرصد أي تغيرات سلوكية خلال فترة الدراسة.

وأظهرت البيانات أن متوسط استخدام الهاتف تراجع بشكل ملحوظ خلال فترة التجربة، إذ انخفض من نحو 314 دقيقة يوميا إلى قرابة 161 دقيقة فقط.