كشفت الطبيبة "كورتني كونلي"، في حديثها لصحيفة التلغراف البريطانية، أن القدمين تُعدّان من أكثر أجزاء الجسم التي لا تحظى بالاهتمام الكافي رغم أهميتهما الكبيرة في صحة الإنسان العامة.

وأوضحت "كونلي" أن جميع أجهزة الجسم، سواء الأيضية أو العصبية أو العضلية الهيكلية، تعتمد بشكل مباشر على المشي، مشيرة إلى أن فوائده لا تقتصر على تحسين الحركة فقط، بل تمتد لتشمل تعزيز الصحة العامة وزيادة متوسط العمر المتوقع، إضافة إلى التأثير على جودة الحياة في مراحل الشيخوخة.

واستعرضت الطبيبة ستة مفاهيم شائعة خاطئة حول المشي، موضحة أساليب علمية تساعد على تحسين الأداء البدني والحفاظ على صحة أفضل.

وأشارت "كونلي" إلى أن الاعتقاد بضرورة المشي 10 آلاف خطوة يومياً لا يستند إلى أساس علمي، موضحة أن هذا الرقم جاء نتيجة حملة تسويقية قديمة في اليابان خلال الستينيات، وليس توصية طبية.

وأضافت أن الدراسات الحديثة تُظهر أن المشي بين 3,500 و8,500 خطوة يومياً كافٍ لتحقيق فوائد صحية مهمة، بينما يمكن البدء بعدد أقل وزيادته تدريجياً حسب القدرة البدنية.

وأكدت أن سرعة المشي لا تقل أهمية عن عدد الخطوات، إذ إن البطء الشديد قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية محتملة مثل أمراض القلب أو التدهور المعرفي.