هل تعزز مكملات الكرياتين القدرات الذهنية؟ دراسات تكشف الحقيقة وراء الادعاءات

يتفق الخبراء في المجال الصحي عموماً على أن مكملات الكرياتين تساهم بفاعلية في بناء كتلة عضلية أقوى، إلا أن التساؤلات بدأت تتزايد حول قدرة هذا المكمل الغذائي على تعزيز قوة الدماغ والوظائف الإدراكية. وقد اكتسبت هذه الادعاءات زخماً واسعاً عبر منصات التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة، مما دفع العلماء للبحث في مدى دقتها العلمية.

يرى المتخصصون أن فكرة تأثير الكرياتين على الدماغ ممكنة من الناحية النظرية، لكنهم يؤكدون وجود محاذير عديدة تحول دون الجزم بفعاليتها المطلقة. ويشير ستيوارت فيليبس، أستاذ علم الحركة في جامعة ماكماستر، إلى ضرورة تبني نظرة واقعية، مؤكداً أن الوعود الأولية في الأبحاث العلمية لا تعني بالضرورة نتائج نهائية ملموسة.

يؤدي الكرياتين دوراً محورياً في إنتاج جزيئات الطاقة الأساسية في خلايا الجسم، وهو ما يفسر لجوء الرياضيين إليه لزيادة قدرتهم على التحمل أثناء التمارين الشاقة. وبما أن الدماغ يستهلك نحو 20 في المائة من إجمالي طاقة الجسم، فقد ظهرت فرضيات تشير إلى إمكانية استخدامه لتعزيز التركيز وتجاوز الإرهاق الذهني.

تعتمد النظرية المقترحة على أن مكملات الكرياتين قد تمد خلايا الدماغ بطاقة إضافية تساعد الأفراد على التفكير بوضوح أكبر. ومع ذلك، يفرض الدماغ رقابة صارمة للغاية على مخزونه من هذه المادة، حيث يقوم بتصنيعها ذاتياً لضمان استقرار مستوياتها دون الاعتماد الكلي على المصادر الخارجية.

أوضح مهدي بوروجردي، الخبير في العلوم الصيدلانية أن الدماغ لا يمتلك بوابة مفتوحة تسمح بدخول أي كمية من الكرياتين عبر حاجز الدم والدماغ. وأضاف أن الافتراض بأن زيادة الجرعات المتناولة ستؤدي حتماً إلى رفع تركيز المادة داخل الدماغ هو افتراض مشكوك في صحته علمياً حتى الآن.

أظهرت بعض الدراسات المحدودة أن تناول جرعات ضخمة تصل إلى 20 غراماً يومياً قد يرفع مستويات الكرياتين في الدماغ بنسبة ضئيلة تتراوح بين 5 إلى 10 في المائة. وفي المقابل، فشلت أبحاث أخرى في رصد أي زيادة تذكر، مما يعزز الانقسام العلمي حول مدى استجابة الدماغ للمكملات الخارجية.