تكشف دراسات أن تمارين البطن وحدها لا تكفي للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وأن خفض الدهون يعتمد بصورة أكبر على النشاط البدني الشامل والنظام الغذائي المتوازن.
وتعد دهون البطن من أكثر المشكلات التي تثير القلق بشأن مظهر الجسم، خصوصا لدى النساء في منتصف العمر، ما يدفع كثيرات إلى ممارسة تمارين تستهدف عضلات البطن مباشرة.
لكن دراسة حللت نتائج 13 دراسة سابقة، خلصت إلى أن تدريب مجموعة عضلية محددة لا يؤدي بالضرورة إلى حرق الدهون الموجودة حولها.
لماذا لا تكفي تمارين البطن؟
أظهرت دراسة أجريت على 24 شخصا بالغا أن أداء تمارين مكثفة لعضلات البطن لمدة ستة أسابيع لم يؤد إلى انخفاض ملحوظ في دهون البطن.
كما أشارت دراسة أخرى إلى أن بعض تمارين المقاومة، مثل "البلانك" وتمارين ثني الجذع (Crunches)، كانت أقل فعالية من أنشطة مثل الجري وركوب الدراجات في تقليل الدهون حول منطقة الوسط.
التعليقات (0)