صعود السلالم يوميًا.. عادة بسيطة قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%

كشفت دراسة حديثة أن عادة يومية بسيطة قد تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض مخاطر الوفاة، وهي صعود السلالم بانتظام.

وخلص باحثون من جامعة إيست أنجليا في بريطانيا، بعد تحليل بيانات 9 دراسات شملت أكثر من 450 ألف شخص، إلى وجود ارتباط بين صعود السلالم بانتظام وانخفاض خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يصعدون السلالم بانتظام.

كما ارتبط هذا النشاط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، خلال فترة متابعة بلغ متوسطها نحو 14 عامًا، وفق ما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وأوضح الباحثون أن صعود السلالم يعد نشاطًا بدنيًا سهل الإدماج في الحياة اليومية، سواء في المنزل أو مكان العمل أو أثناء التنقل، دون الحاجة إلى تخصيص وقت طويل لممارسة الرياضة.

وقالت الدكتورة صوفي بادوك، طبيبة القلب المشاركة في البحث، إن النتائج أظهرت ارتباطًا منتظمًا بين صعود السلالم وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب انخفاض خطر الوفاة بشكل عام.

وأشارت إلى أن هذه العادة قد تكون خيارًا عمليًا للأشخاص الذين لا يجدون وقتًا كافيًا للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين لفترات طويلة.